赛普健身培训中心（宁波宣传中心）
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| 课程简介 | 格斗是一项综合训练项目，可以增强肌肉爆发力，耐力，心肺功能，协调性，神经对身体的控制能力，柔韧性，反应等等，使身体各项机能变得更加好用。学习重点是掌握格斗技巧，以及格斗授课技巧 | ||
| 课时 | 36课时 | ||
| 课时大纲 | 拳法（直拳，摆拳，勾拳，侧闪，摇臂下潜） | ||
| 腿法（顶膝，扫踢） | |||
| 持靶（拳法，腿法的单击动作及组合动作） | |||
| 授课技巧 | |||
| 课时安排 | 第一天 | 格斗的介绍包括（好处，训练方法，训练目的等） | 1课时 |
| 格斗式 | 1课时 | ||
| 前手直拳 | 1课时 | ||
| 后直拳 | 1课时 | ||
| 缠手带教学 | 1课时 | ||
| 前后直拳打靶 | 1课时 | ||
| 第二天 | 前后直拳组合练习 | 1课时 | |
| 步伐移动＋左右侧闪 | 2课时 | ||
| 左右闪加拳法组合打靶 | 1课时 | ||
| 左右摆拳空击练习 | 2课时 | ||
| 第三天 | 摆拳打靶 | 1课时 | |
| 直摆拳法组合空击＋打靶 | 2课时 | ||
| 左右摇臂，下潜练习 | 1课时 | ||
| 直拳摆拳，侧闪下潜组合打靶 | 2课时 | ||
| 第四天 | 勾拳 | 1课时 | |
| 勾拳打靶 | 1课时 | ||
| 直摆勾拳法组合空击＋打靶 | 2课时 | ||
| 两人搭档互相教学 | 2课时 | ||
| 顶膝＋打靶＋拳膝组合打靶 | 3课时 | ||
| 第五天 | 低段位扫踢＋中段位扫踢 | 2课时 | |
| 拳腿组合＋打靶 | 1课时 | ||
| 第六天 | 课程编排，＋复习 | 3课时 | |
| 缠手带＋动作考试 | 3课时 | ||
