这里，推荐大家去练习眼下比较时尚比较流行的舞蹈-----钢管舞。钢管舞没有力量器械的枯燥，没有跑步机的乏味，随着动感的音乐或妩媚、或优雅、或热辣、或风情，释放自己的身体，同时塑造完美的肌肉线条，拥有钢管舞女郎般的xing感身材。

说到练身材，钢管舞的成效的确相当显著。跟皮拉提斯一样，钢管舞会练到腹肌和臀部肌肉，回旋时必须收紧这里肌肉才能做出动作。想让舞姿变得曼妙飘然，就必须练好腹肌，只要一放松，重心马上就往下掉。瑜珈教练在教学生头下脚上的动作时，会提醒学生手放地上脚往上伸，而钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。初学者上了六堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现，手臂练出肌肉，细长却很有力道，而爬管子就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢的变得更紧实浑圆。

钢管舞教练班能让你在短短两个多月的时间里将无任何舞蹈基础的学员强化培训为一名可适应任何舞台演出的舞蹈演员和专业健身教练！包教包会，考试未合格者可免费再学，直到学会及考核合格为止。

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