重庆健身球操培训
课程介绍
健身球操是一新兴、有趣、特殊的体育健身运动。1963年健身球最早在瑞士出现,当时只是作为一种康复医疗设备。之后健身球又被传到澳大利亚、美国、欧洲等国家和地区用来治疗腰背疾患及精神紊乱等疾病,用于膝盖和肩部的康复治疗,纠正体态,提高病人的平衡能力。由于健身球在提高某些肌肉(腰背,骨盆)方面的显著作用,这项运动被逐渐向社会推广。健身球现在不在仅仅作为一种理疗方法,而成为一项新兴的体育健身运动。 健身球的用途和优点很多:它是适合所有人的锻炼(包括需要康复治疗的人);它的健身效果良好(特别对肥胖人士),在练健身球操时健身球有很好的损伤恢复和康复功能(对腰背疾病疗效显著)。健身球锻炼时比较安全,不容易出现损伤,健身球可以提高和改善人的力量、姿态、柔韧性、平衡感和心肺功能。
1、训练的基本原理 2、训练的动作分类、设计及训练 3、课程设置及编排原理 4、音乐的选择及搭配 5、练习及注意事项 6、教练的形象及服装搭配