作为北京市小学德育副校长高研班的学员，在指导老师高老师和班主任张老师的精心策划、组织下，我有幸参加了一次终生难忘的拓展训练。这次拓展训练，不但让我亲身体验了团队活动的乐趣，更从中体会到信任、协作、责任、目标、组织的真正含义。
活动正式开始之前，教官先给大家简单讲解了拓展训练的起源及目的意义，提出了训练的要求，然后大家“一、二”报数分成了两队，规定在15分钟之内，每一队都要完成这样几项任务：为自己的队伍选队长、取名字、画队旗、定队歌及队训。幸好之前大家彼此已经有了一定的了解，我们一致推举许顺新校长为我们的队长。有了“领导”的组织，我们的队名、队训和队旗的草图很快便新鲜出炉。由于时间非常紧迫，队长当机立断：一组人马用不粘胶纸撕画队旗，一组人马确定队歌，并立刻教大家学唱。有效的组织、合理的分工、彼此的协作、明确的目标，使我们终于在规定的时间内很好地完成了任务。整个过程虽然紧张但是有序，正式的拓展训练尚未开始，我已经被这项热身活动中所体现出的积极向上的团队协作精神深深打动了。
热身完毕，教官进行了简单的总结，我们就“兵分两路”开始了训练。我队的第一个拓展项目是走缅甸桥——约5米高的空中由两根铁索吊起一根窄窄的、长约5米的木板，参加训练的人要先顺着梯子爬上桥的一端，然后走到另一端再下来，才算完成任务。我的天！简直太恐怖了！虽然我知道任何一个训练项目都是很有安全保证的，但这个缅甸桥还是让我这个有些许恐高症的人眼晕腿软。
大概男学员们不太好意思居于我们女学员的下风，我们的队长更是觉得应该为大家带好头，做好榜样，于是队长第一，另外两位男学员随后，按照教官的指导系好安全带，戴好头盔，义无返顾地开始了过桥之旅。我们呢，就在下面给每一个“奔赴前线”的队友加油助威。一个……两个……三个……尽管多数女同胞们都心存畏惧，但是在“过来人”的经验谈和其他队友不断的互相鼓励中，还是一个接一个地踏上了挑战自我的征程，并且都比较顺利地完成了任务。
我该怎么办呢？上去吧，自己有些恐高，我实在不敢想象自己在那样高的一块窄窄的木板上走会有什么样的结果；可是不上去吧，这是一次多么难得的战胜自己的机会！再说，如果其他队友都从上面走过去了，惟独我不行，也太难为情了吧？我就这样一面给队友观阵、加油，一面不断地做着思想斗争。终于只剩我一个了，大家纷纷围过来，有的帮我系安全带，有的不断地给我打气。一瞬间，我的心里满是感动、感谢、感激，深吸了一口气，鼓足勇气爬上了梯子，站到了桥的一端。我的眼睛死死地盯着桥面，不敢看桥面以外的任何地方。我隐约听到我的队友们在为我加油，告诉我怎样顺利地完成这次挑战。我的心一横，反正有保险绳呢，于是，双手紧紧抓住“救命绳索”，晃晃悠悠、哆里哆嗦地踏上了桥面，“勇敢”地向桥的另一边挪动。队友们还在为我加油，在他们的不断鼓励下，谢天谢地，我终于顺利地到达了终点。那一刻，我们为全队每一名队员都能完成这次拓展的第一次考验而欣喜，我也为自己竟然能够完成这样一项原本不可能完成的任务而欢欣鼓舞。看来，可能与不可能不是绝对的，没有去尝试过，努力过，就不能轻言放弃、自甘落后。直到现在，回忆起这次拓展训练，我还禁不住会问自己：“假如没有队友们的帮助和鼓励，我能从那么高、那么窄的木板上走过去吗？”我想，答案一定是否定的。可见，一个人的成功离不开个人的努力和付出，但是与集体的帮助、同伴的鼓励也是密切相关的。
“信任背摔”是我们拓展训练的第二个项目。教官让我们围在背摔台子旁边，给大家讲解要领。其中站在台子一侧的队友排成两队搭建一张结实的“胳臂软床”十分关键，因为这张“胳臂软床”不仅要稳稳接住仰面倒下的队友，还要保证自己不受任何伤害。大家全神贯注，按照教官讲述的动作要领——弓步、叉腿、曲肘、搭肩、扭头向后，迅速而准确地搭建了一张结实的“胳臂软床”。队友们有条不紊地一个接一个地从台子上仰倒下来，“胳臂软床”一次又一次地重复着自己的使命，没有丝毫差错。当我站到大约1米5高的背摔台子上向下看去时，忘记了胆怯，没有了紧张的感觉，因为我看到的是两队排列整齐的队友用双臂搭建成的坚实的“胳臂软床”，“胳臂软床”外边还有其他队员用力支撑着前面队友的肩膀。他们每个人的神情都是那么认真，那么专注，似乎惟恐出现丝毫纰漏。这使我放心地站在高高的台子上，毫不犹豫地倒了下来。还没来得及细细体会那种仰倒下来和被“胳臂软床”接住的感觉，我已经被大家稳稳当当地放在了地上。那一瞬，我体会到了信任、鼓励、责任和感激。我想，如果在我们的工作中也能彼此信任，牢记责任，相信我们的工作一定会更加轻松愉快，效率也一定会更高。一个团结合作、互相信任的团队，还有什么解决不了的问题吗？
这次拓展训练虽然只有短短的三个小时，但是给我留下了非常深刻的印象。它使我深刻地感悟到了负责有序的团队合作精神和积极进取的人生态度，留在我脑海里的是战胜自我、融于团队的理念。我想，每个人都是很有潜能的，当我们遇到考验自己的机会，这种连自己都想象不到的潜能就会被激发出来，让我们的生命焕发出夺目的光彩。这次拓展训练也我更加相信，集体的力量是无穷的，当每一个集体成员把彼此的力量贡献出来并凝聚在一起时，就会爆发出令人意想不到的强大的能量，让我们越过重重险阻，向胜利的方向前进！
真诚地感谢高老师、张老师，让我有机会感受拓展训练，并且带给我这样多的启迪。真希望这样的拓展训练能有机会再参加。
我期待着，向往着。